Home / Recipes / Καβουρδισμένοι Ξηροί Καρποί με Pumpkin Spice

June 13, 2023 · by Phils Granola Team

Pumpkin Spiced Roasted Nuts

Καβουρδισμένοι Ξηροί Καρποί με Pumpkin Spice

  • Δείτε το βίντεο της συνταγής στο instagram.

    Μια από τις πιο εύκολες συνταγές με ένα φθινιπωρινό twist! Μπορείτε να το απολαύσετε με γιαούρτι, smoothie bowls και σαλάτες!

Συστατικά


250γρ πεκάν

250γρ αμύγδαλα

100γρ κολοκυθόσπορος

100γρ ηλιόσπορος

1 κτσ ελαιόλαδο

2 κτσ σιρόπι σφενδάμου

1/2 κτγ Pumpkin Spice Mix

1

Προσθέτουμε όλους τους ξηρούς καρπούς και σπόρους σε ένα μπωλ.Προσθέτουμε το λάδι καρύδας και το σιρόπι σφενδάμου.Ανακατεύουμε καλά όλα τα συστατικά.

2

Προσθέτουμε 1/2 κτγ Pumpkin Spice Mix.

3

Προσθέτουμε 1/3 κτγ βανίλια Μαδαγασκάρης.

4

Τοποθετούμε το μείγμα σε ένα ταψί και ψήνουμε για 10′ στους 180 °C (στον αέρα).

5

Μόλις περάσουν τα 5′ ανακατεύουμε τους ξηρούς καρπούς για να μην καούν.

Δείτε το βίντεο της συνταγής

1

Προτάσεις Αποθήκευσης

🫙 Διατηρούμε στο ντουλάπι σε αεροστεγές δοχείο.

Φυλάσσουμε σε δροσερό και ξηρό μέρος.

Καταναλώνεται ιδανικά εντός 3–4 εβδομάδων.

2

Πίνακας Διατροφικών Στοιχείων

Ανά 100g

Θερμίδες: 580 kcal
Συνολικά λιπαρά: 52 g
Υδατάνθρακες: 20 g
Πρωτεΐνη: 14 g
Φυτικές ίνες: 8 g

Προϊόντα που χρησιμοποιούνται στη συνταγή