Home / Recipes / Phil’s Baked Pumpkin Spiced Apples

June 13, 2023 · by Phils Granola Team

Phil’s Baked Pumpkin Spiced Apples

Phil’s Baked Pumpkin Spiced Apples

Δείτε το βίντεο της συνταγής στο instagram.

Μια από τις αγαπημένες μου συνταγές για το φθινόπωρο.Μπορεί να σερβιριστεί ως επιδόρπιο ή να προστεθεί σε κάποιο άλλο γεύμα (π.χ. overnight oats, oatmeal κλπ.).

Συστατικά


4 κόκκινα μήλα

Χυμός από 1/2 λεμόνι

1 κτσ λάδι καρύδας

42γρ ζάχαρη καρύδας

1,5 κτσ arrowroot ή corn flour

1 κτγ pumpkin spice mix

35γρ νερό

1

Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε τα μήλα.

2

Κόβουμε τα μήλα σε ροδέλες και τα βάζουμε στο ταψί.Προσθέτουμε το χυμό λεμονιού.

3

Προσθέτουμε 1 κτσ λάδι καρύδας. Προσθέτουμε 42γρ ζάχαρη καρύδας. Προσθέτουμε 1,5 κτσ arrowroot ή corn flour. Προσθέτουμε 1 κτγ Pumpkin Spice Mix. Προσθέτουμε 35γρ νερό. Ανακατεύουμε καλά όλα τα συστατικά στο ταψί.

4

Σκεπάζουμε το ταψί με αλουμινόχαρτο. Ψήνουμε για 45′ στους 180°C (στον αέρα) με το αλουμινόχαρτο.

5

Μόλις περάσουν τα 45′, αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο και ψήνουμε για άλλα 10′.

6

Αφήνουμε να κρυώσει για 10′ και σερβίρουμε με παγωτό.

Δείτε το βίντεο της συνταγής

1

Προτάσεις Αποθήκευσης

❄️ Διατηρούμε στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο έως και 3 ημέρες.

Ζεσταίνουμε στα μικροκύματα ή στον φούρνο πριν το σερβίρισμα.

2

Πίνακας Διατροφικών Στοιχείων

Ανά 100g

Θερμίδες: 210 kcal
Υδατάνθρακες: 42g
Σάκχαρα: 30g
Φυτικές ίνες: 5g
Λιπαρά: 4g
Κορεσμένα λιπαρά: 3,5g
Πρωτεΐνη: 1g
Νάτριο: 0,05g

Προϊόντα που χρησιμοποιούνται στη συνταγή