Home / Recipes / Blueberry Chia Pudding

August 10, 2023 · by Phils Granola Team

Blueberry Chia Pudding

Blueberry Chia Pudding

Μια πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή!

Συστατικά


2/3 κούπες μύρτιλα

1 κσ γιαούρτι

1/3 κούπα γάλα αμυγδάλου

1 κγ σιρόπι σφενδάμου

2 κσ σπόροι chia

Total no Grainer Phil’s Granola

1

Σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός από τους σπόρους chia.

2

Προσέχουμε το μείγμα να γίνει αρκετά υγρό.Σε ένα μπολ προσθέτουμε τους σπόρους chia και ρίχνουμε το μείγμα.Α

3

νακατεύουμε καλά.Μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα ποτήρι και το βάζουμε στο ψυγείο για όλο το βράδυ.

4

Προσθέτουμε φρέσκα μύρτιλα και Total No Grainer Phil’s Granola ως topping!

Δείτε το βίντεο της συνταγής

1

Προτάσεις Αποθήκευσης

❄️ Διατηρούμε στο ψυγείο σε κλειστό βάζο ή αεροστεγές δοχείο.

Διατηρείται έως και 3 ημέρες.

Προσθέτουμε τη γκρανόλα λίγο πριν το σερβίρισμα για να διατηρηθεί η τραγανότητα.

2

Πίνακας Διατροφικών Στοιχείων

Ανά 100g

Θερμίδες: 320 kcal
Συνολικά λιπαρά: 16 g
Κορεσμένα λιπαρά: 2 g
Υδατάνθρακες: 38 g
Σάκχαρα: 15 g
Φυτικές ίνες: 2 g
Πρωτεΐνη: 9 g
Νάτριο: 0,070 g

Προϊόντα που χρησιμοποιούνται στη συνταγή