Home / Recipes / Κυπελλάκια Φυστικοβούτυρου

February 14, 2024 · by Phils Granola Team

Peanut Butter Cups

Κυπελλάκια Φυστικοβούτυρου

Δες το βίντεο της συνταγής στο  instagram.

Το πιο εύκολο και νόστιμο σνακ!

Συστατικά


1 κούπα νιφάδες βρώμης

½ κούπα αλεύρι βρώμης

½  κούπα φιστικοβούτυρο

1/3 κούπα σιρόπι σφενδάμου

115γρ σοκολάτα (λιωμένη)

Ελαιόλαδο (για να λιώσει η σοκολάτα)

Peanut Butter Phil’s Granola

1

Σε ένα μπολ βάζουμε 1 κούπα νιφάδες βρώμης, 1/2 κούπα αλεύρι βρώμης (το αλεύρι βρώμης μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας βάζοντας βρώμη στο blender), 1/2 κούπα φιστικοβούτυρο και 1/3 κούπας σιρόπι σφενδάμου. Ανακατεύουμε καλά και ύστερα βάζουμε το μείγμα μας σε φόρμα σιλικόνης για cupcakes.

2

Προσέχουμε να το πατήσουμε αρκετά καλά με ένα κουτάλι ώστε να πάρει το σχήμα της φόρμας.

3

Παράλληλα σε μπεν μαρί έχουμε λιώσει 115γρ μαύρης σοκολάτας με λίγο ελαιόλαδο.

4

Αφού λιώσει η σοκολάτα την προσθέτουμε πάνω από το μείγμα βρώμης.

5

Πριν στεγνώσει βάζουμε λίγη Peanut Butter γκρανόλα.

6

Το βάζουμε στην κατάψυξη για περίπου 20’ με 30’. Μπορούμε να τα καταναλώσουμε αμέσως.

Δείτε το βίντεο της συνταγής

1

Προτάσεις Αποθήκευσης

❄️ Διατηρούμε στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο.

Διατηρείται φρέσκο έως και 2 εβδομάδες.

Σερβίρεται ιδανικά κρύο για πιο σταθερή υφή.

2

Πίνακας Διατροφικών Στοιχείων

Ανά 100g

Θερμίδες: 250 kcal
Συνολικά λιπαρά: 15g
Κορεσμένα λιπαρά: 5g
Υδατάνθρακες: 26g
Σάκχαρα: 12g
Φυτικές ίνες: 3g
Πρωτεΐνη: 6g
Νάτριο: 0,080g

Προϊόντα που χρησιμοποιούνται στη συνταγή